大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本吃對黑豆一定瘦！有效、便宜、輕鬆、免運動：史上最強減肥法，讓你不想瘦都難！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
簡單吃黑豆，就能瘦身兼排毒，讓你短時間達成精瘦體態、水嫩肌膚的完美效果！
輕鬆四步驟
1.早餐吃蒸熟的黑豆和豆腐
2.午餐注意GI指數的攝取
3.晚餐【博客來家庭/親子關係推薦書單】吃得少
4.每週3次、30分鐘的健走
只要照著做，就能讓你輕而易舉瘦下去！
作者親身實證，短短4個月就瘦下51kg！
實踐神奇的黑豆減肥法，你也可以做得到！
韓國90萬名網友好評推薦，你，還在等什麼？
黑豆減肥法一日行程
早上7點
早餐吃蒸熟的黑豆和豆腐
早上9點~11點
吃GI指數（升糖指數）和卡路里較低的點心。
中午12點
午餐吃GI指數60以下的食物。
午飯後
輕鬆的休息20分鐘可以讓消化更順暢。
下午3點左右
喝一杯豆漿。
晚上5～8點
晚餐在晚上8點前吃，盡可能地吃得少一點！
晚上8～10點 Mall walking
穿上輕便的衣著搭配運動鞋到附近的購物廣場Mall walking！
晚上12點 就寢
書中作者親自以黑豆作為減肥的食材，並在4個月之內瘦下了51公斤。作者以本身的實例，寫下4個月用黑豆減肥成功的心路歷程，並教導讀者如何吃才能達成最佳的減肥效果。此外書中還有許多實際用黑豆減肥法成功的實例及黑豆減肥計畫表供讀者參考。
名人推薦
青春痘肥豬
在與黑豆相遇之後迅速變身為超級大帥哥！
本書是鄭周榮先生11年來嘗試過各種減肥方法後，最終所選擇的、能夠讓他成功減肥的「黑豆減肥法」。作者積極向大家推薦的黑豆，既不會給身體帶來負擔，又能夠有效地讓身體自然而然瘦下來。書中也有為我們詳細地指出為什麼黑豆對於減肥有很好的效果，以及黑豆對於哪些人來說也是個不錯的食品。另外，在韓醫學博士蔡起元院長的幫助之下，書中也客觀的描述了黑豆的優秀特性，相信各位一定可以透過這本書獲得有關黑豆減肥法的所有資訊，現在就只等著各位去實踐了！－－搞笑藝人 李允碩
豆類具有讓血液循環暢通以及利尿解毒的功效，在從前肉價昂貴【博客來戲劇評論推薦書單】的時候，一直都是韓國人民所喜愛食用的營養食品。在《東醫寶鑑》和《本草綱目》等醫學書籍中，也詳細地記載了有關豆類的功效，而本書則可以算得上是對豆類優點的再發現，讓我們能夠更清楚地了解豆類的優秀特性。我希望不只是想要減肥的人們，想要維持健康生活的人們，也一定要來閱讀這本書。－－仁川趙昌仁韓醫院院長 趙昌仁
須知：
作者： 鄭周榮
新功能介紹- 譯者：曾莉婷
- 出版社：世茂
新功能介紹 - 出版日期：2013/09/26
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
吃對黑豆一定瘦！有效、便宜、輕鬆、免運動：史上最強減肥法，讓你不想瘦都難！ 書評
吃對黑豆一定瘦！有效、便宜、輕鬆、免運動：史上最強減肥法，讓你不想瘦都難！ 書籍介紹
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熱門推薦！
▲非洲奈及利亞桌球選手阿魯納（Quadri Aruna）。(圖／達志影像／美聯社)
記者路皓惟／綜合報導
非洲桌球第一好手、奈及利亞阿魯納(Quadri Aruna)，在男單32強擊敗我國莊智淵，儘管隨後被中國馬龍直落四淘汰，但阿魯納的精彩表現迎來球迷掌聲，尤其他手中的球拍更是貼滿膠布，拼戰精神令人超級感動。
做為非洲唯一的代表選手，要在各國好手中殺出血路，相當不容易，阿魯納先在男單32強擊敗莊智淵，接著又在16強淘汰德國選手波爾（Timo Boll），挺進8強賽，儘管最後無能延續紀錄，但已經非洲史上首位打進8強的桌球選手。
最令人感動的是，阿魯納身處在桌球沙漠的非洲，還能夠關關難過關關過，不只為國家帶來榮耀，也為非洲帶來光榮。而每次比賽，總有許多球迷給他掌聲，特別是他的球拍已經使用多年，上面貼滿了膠布固定，比起各國高科技球拍，更添幾分感動。
▲阿魯納為首位打進8強的非洲桌球選手。(圖／達志影像／美聯社)
阿魯納曾於2014年獲得國際桌球總會的最佳男選手，近年來為了精益求精，多次來到中國請益訓練桌球技巧，如今他終於在奧運大放異彩，寫下奧運生涯最棒的成績。
他除了是一名桌球選手，事實上，阿魯納還有另一個身份，平時他在奈及利亞安全部隊裡工作，也因為在軍隊工作關係，讓他有機會代表國家出去比賽，也開啟他的桌球生涯。
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