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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【速必效】免驚蚊防蚊液(DEET 敵避防蚊液)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

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而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【速必效】免驚蚊防蚊液(DEET 敵避防蚊液)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

適用範圍及使用方法:
適用範圍：適用於公私場所之室內外周圍環境及人體外露之皮膚。

使用方法：
1.本品可直接塗抹於人體皮膚，每隔2小時使用1次，忌避效果約2小時。
2.直接噴灑於活動範圍內之固形物表面，如：紗窗、紗門、帳篷等。
使用及儲藏時應注意事項:   
1.請避免接觸眼睛、嘴唇、黏膜、傷口。
2.在噴灑處未乾前，請勿接觸水。
3.請勿使用於醋酸纖維（尼龍除外）、人造絲或合成纖維等材料，以及傢俱、塑膠、水晶表面、皮件、油畫或油漆表面(包括汽車)。
4.請置於兒童、寵物不易觸及之陰涼乾燥處，並避免置於高溫處（50℃以上）。
製造廠商：薇薾登股份有限公司
廠商名稱：鉅麟企業股份有限公司
              環藥販賣字號第 63-139 號
 
 

品牌名稱

香味

• 無香

包裝組合

• 單入組

類型

• 液態

產地

• 台灣

商品規格

• 環境用藥字樣: 一般環境衛生用藥
  許可證字號: 環署衛製字第 1312 號
  品名: 免驚蚊防蚊液
  有效成分及含量: 敵避（Deet）--- 7.0 % w/w
  性能: 蚊子忌避(環境用、人用忌避)
  劑型及內容量: 80毫升（液劑）

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熱點新知搶先報

... 說到增肌時的飲食，大家最熟悉的就是雞蛋和雞胸肉了。 為了補充足夠的蛋白質，不光健身愛好者，即使職業選手的增肌餐，也少不了它們。 不過，只吃這兩種食物，未免過於單調。 下面就介紹15種增肌時期可以適當多吃的食物，幫助訓練者豐富自己的食物清單。 ... 大部分蛋白含量都比較高，有些還有助於訓練後的修復或是提升睪酮水平。 睪酮——可以增加肌肉含量與質量、提升體能。 ... 1、雞蛋 最好是全蛋，有利於訓練後的肌肉修復。 2、三文魚 除了高蛋白，還富含Omega-3脂肪酸EPA和DHA，這是人體無法自行合成、必須從食物中獲取的必須營養素，對於保持健康很重要。 3、大豆製品 含有9種人體必須胺基酸，而且是素食，對於不喜歡肉的人來說簡直是福音。 ... 4、菠蘿 比較特殊的水果，雖然吃完嘴巴可能不適，但含有的菠蘿蛋白酶有助於緩解訓練後的疼痛。 5、大蒜 含有的大蒜素，有利於提升睪酮水平，降低皮質醇含量（有可能分解肌肉組織）。 6、希臘式酸奶 準確的說是脫乳清酸奶，富含乳清蛋白和酪蛋白，是提升肌肉、骨骼質量非常好的選擇。 而且脂肪和碳水含量相對較低，口感更好。 ... 7、蕓豆 蛋白質、碳水含量都較高，其中的膳食纖維對於保持腸道健康很有必要。 8、瘦牛肉 100g瘦牛肉（大約是漢堡中的肉餅大小）就含有26g蛋白質，而且含鋅量也很高，鋅對睪酮合成很重要，也可以幫助身體在運動後更快恢復。 9、火雞肉 第一好處是高蛋白，同樣富含鋅，對於促進蛋白質合成、提升睪酮水平都有益處。 ... 10、西藍花 富含鋅，有助於提升睪酮水平。 11、杏仁 雖然是零食，但卻富含維生素E，對於修復運動後的細胞損傷很有必要。 12、橄欖油 其中的單不飽和脂肪酸能夠刺激肌肉生長。 ... 13、豬肉——裡脊部分 高蛋白、低脂肪。 14、雞胸肉 經典的健身食物，高蛋白、低脂肪，一定要是去皮。 15、蛋白粉 常用的健身補劑，簡單方便，適合飲食不夠豐盛或是胃口較小的人群。 一般蛋白粉中還會加入肌酸、咖啡因等其他成分，所以除了可以保證蛋白攝入，還能更快緩解肌肉酸痛、提升體力等等。 ...

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文章來源取自於：

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